睡眠時間– tag –

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年10月は227km／累積は7320km～ランニングに気持ち良い季節。いい感じで走っています。

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年9月は202km／累積は7093km～筋肉疲労の回復には風呂が必要と気が付いた

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年8月は130km／累積は6891km～暑さと豪雨とワクチン接種であまり走れなかった1ヶ月

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年7月は210km／累積は6760km～暑さよりも両足親指の水膨れに悩まされています

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年6月は206km／累積は6549km～ランニングシューズを変えて復調傾向

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年5月は287km／累積は6343km～体力の衰えを実感する日々

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年4月は195km／累積は6055km～インナーを脱ぎ、半袖短パンで走るようになりました

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年3月は135km／累積は5860km～休日の雨と息子のサッカーで走る機会が少なかった

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年2月は202km／累積は5724km～ランニングシューズを新調しました

ランニング＆体調管理記録 ―― 21年1月は226km／累積は5522km～走る距離を長くしました

ランニング＆体調管理記録｜20年12月は195km／累積は5296km。2020年は1年で2143km走りました。

ランニング＆体調管理記録｜20年11月は180km／累積は5100km。11月も休日しか走ることができず。

ランニング＆体調管理記録｜20年10月は161km／累積は4920km。休日しか走れなかった一ヶ月。

ランニング＆体調管理記録｜20年9月は188km／累積は4759km。夜が涼しくなって、睡眠の質が向上しました。

ランニング＆体調管理記録｜20年8月は240km／累積は4257km。暑くて溶けそうなぐらいがランニングは気持ちがいい。