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ランニング&体調管理記録|19年9月は206km/累積は2575km。2度の3連休のおかげで久しぶりに月間200kmオーバーでした。

ランニングと体調管理の記録です。

10月に入ってようやく秋の涼しさを実感する日が出てきましたが、9月は残暑が厳しかった。。ランニングの途中で命の危険を感じてウォーキングに切り替えて、冷たい炭酸飲料を飲みながら帰る。なんて場面が何度かありました。が、それでも9月は3連休が2回もあってたっぷり走る機会が多かったので、5月以来4カ月ぶりに月間200kmを走り切ったひと月でした。

今月もランニングの記録と体の変化の記録を残しておきます。

  • ランニングの記録(Nike+ Run Club)
    • 走行距離
    • 1kmあたりの時間
  • 体重・体脂肪率の記録(multifun 体組成計)
    • 体重
    • 体脂肪率

2019年9月のランニング記録

ランニング記録_190930

前述の通り、5月以来4カ月ぶりに200kmを走ったひと月でした。スピードは8月同様5分40秒台でゆっくりなペースになりました。暑さも原因ですが、9月は台風一過の強風でタイムを落としました。河川敷に吹く風はとても厳しく、耐えきれずに途中で歩いたこともありました。

それから、9月のランニングのお供はSpotifyのポッドキャスト「POP LIFE」でした。大好きな音楽評論家の田中宗一郎(タナソー)のラジオは、これが聴けるから走るのが楽しみになるくらい今は大きなモチベーションになっています。2011年にタナソーさんの音楽雑誌「SNOOZER」が廃刊になってから時計が止まっていた、ボクの音楽やPOPカルチャーへの関心の針が動き出すぐらい、大きく影響を受けているコンテンツです。

ランニング&POP LIFEが今のボクの一番の至福な時間かもしれません。

2019年9月のヘルスケア記録

ヘルスケア記録_190930

満足できるレベルで維持ができています。大好きなラーメンや唐揚げやチャーハンを気兼ねなく食べてこの体型が維持できているのでOKだと思っています。

涼しくなってきた10月はランニング日和な月です。距離もスピードも一段階伸びるといいなと思います。タナソーのポッドキャストと、それで知ったヒップホップやジャズのアーティストの音楽を聴きながら、楽しく気持ちよく走ります : )